ボールトレーニング！アスリートプラス

当施設オリジナルのボール体操・ボールトレーニングは、マシンなどの使用による限られた部位のトレーニングではありません。より人間が人間らしく自然な動きを取り戻すために関節や筋肉の協働動作（キネティックチェーン）や調整能力を身につけるためのトレーニングです。人間が日常生活やスポーツにおいて体を使うときには、一つの筋肉だけを使って動くという事はなく、全ての関節、全ての筋肉を使って身体を動かしています。これらの関節や筋肉の正しい運動と正しい可動範囲を身につけることが大切になります。

食事制限による過剰なダイエットや、単なる脂肪燃焼運動だけでは、脂肪を落とすと共に筋肉の量まで落ちてしまいます。基礎代謝が減り、リバウンドしやすい・・・
特に女性の場合は男性よりも体脂肪率が多く、脂肪の付き方と筋肉とのバランスが良いことで綺麗に見えるのです。動きづらい筋肉や動きすぎる筋肉を作ることで、筋肉・脂肪の付き方にもアンバランスが生じ、健康的で理想的な体型を作る上で問題が生じてきます。

重力に負けずに骨格を維持できるだけの筋力と筋量を最低限持ち合わせること。正常な関節の動きを身につけることが全身の筋肉を動かすことになり、最も効率良く、ロスの少ない動きをするという事になります。美姿勢を保ち、効率良く筋バランスを整える事がスタイルアップにも繋がります。

重力（自体重）に対抗することと自体重を自在にコントロールするという事に重点に置き、筋活動のキネティックチェーンとスムーズな身体動作の改善に着目したのが、メディシンボールを使ったトレーニングです。人間が人間らしく動くための正常な動作とボディコントロールを身につけ、筋バランスが整って初めて、スポーツ・各競技のトレーニング、特異的な動きに必要な強さのトレーニングができ、競技動作に生きてくると言えます。また、日常生活においても、正常な関節可動が誘導されれば、慢性疾患を引き起こしてしまう要因をなくすことにもなります。

＊サークルやお仲間などのチーム対応プランになります。